Wat is nu overgewicht?

De media staan er bol van. We hebben massaal overgewicht en dat heeft ernstige gevolgen voor onze gezondheid! Maar wat is nu overgewicht en hoe stellen we dat vast? Bereken je BMI, vetpercentage, taille omtrek, taille-heup verhouding en de Chivo taille-lengte verhouding met één tool, namelijk BodyCalc!

Klik hier voor BodyCheck.

Wat is vitaliteit?

Een wetenschappelijk visie op vitaliteit is dat het een situatie is, waarin de anabole processen de overhand hebben op de katabole processen. De stofwisseling ook wel metabolisme genoemd, is de verzamelnaam voor alle scheikundige processen in je lichaam. Ze zijn grofweg in twee groepen te verdelen, de anabole of te wel de opbouwende groep en de katabole of te wel de afbrekende groep. Als je jong bent dan ben je in een algehele anabole fase, je lichaam groeit als kool. Deze groei neemt steeds verder af tot je rond je dertigste vanuit de processen bezien in evenwicht bent. Het heeft z'n weerslag op de gezondheid. Het duurt langer voor je herteld van bijvoorbeeld een griep. Deze fase is de voorbode voor een omslag die in de daaropvolgende tien jaar ingaat. De katabole processen krijgen de overhand en we gaan over op sluimerstand. De algemeen geaccepteerde gedachte hierachter, is dat we na onze veertigste, onze kinderen hebben kunnen grootbrengen. Het is dan tijd om energie te besparen. Zo wordt er bijvoorbeeld meer energie opgeslagen in vet, stomweg omdat dat de meest efficiënte opslagvorm is. Ons lichaam heeft ook nog eens de eigenschap om delen die niet gebruikt worden, versneld af te breken, zodat we minder energie verspillen. Of zoals de Amerikanen het zo eloquent kunnen verwoorden, “use it or loose it!”.De omslag van anabool naar katabool lijkt een voorgeprogrammeerd proces dat in zowel positieve als wel in negatieve zin kan worden beïnvloed. Het eerste betekent dat we langer vitaal kunnen blijven en het laatste betekent dat er een groep mensen rondloopt die ruim voor hun dertigste al op het katabole omslagpunt zitten.